가을철 피부관리, 음식으로 해보세요!

변덕스러운 가을입니다.

이런날씨에 피부도 장단을 맞추는 걸까요? 좋았다, 나빳다. 굴곡이 너무 심한것 같습니다.

가을철 피부는 건조한 습도와 강한 자외선때문에 알게모르게 스트레스를 많이 받는다고 합니다.

특히 피부의 치명적인게 자외선인데요. 요즘 낮에는 햇빛이 정말 강렬하죠?

자외선에 장시간 노출이 되면 주근깨, 기미, 잡티, 주름 등 다양하게 피부에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.

가을철 피부관리를 위해서 금전적으로 많은 투자를 하는 분들도 계시고 자신만의 노하우로 극복하는분들도 계십니다.

하지만 저렴하고 쉽게 먹을수 있는것들로 관리하는 것도 좋지 않을까요?

 

 

가을철 피부관리에 좋은 음식

 

 

사과

 

사과가 피부에 좋다는건 다들 아시죠? 아침사과는 금사과라는 말도 있습니다.

사과는 각종 비타민, 당분이 풍부하기 때문에 피부탄력에 아주 효과적이고 펙틴성분이 다량으로 함유되어 있어서

배변활동을 원활하게 도와줍니다. 배변활동이 좋지못하면 피부가 나빠지는 경우도 생기죠?

변비로 고생하는분들에게 정말 좋은 과일 사과. 그리고 사과는 껍질에 영양분이 더 많이 들어 있다고 합니다.

피부를 위해서 깨끗하게 씻어서 통째로 드세요.

 

다시마

 

너구리를 끓일때 꼭 넣어주는 다시마. 다시마는 미네랄 성분이 풍부한데요.

신진대사를 활발하게 도와주고, 피부의 윤기와 탄력을 높여주는데 도움을 주는 음식입니다.

얼굴이 자주 붓거나 너무 푸석푸석하다고 느껴지는분들은 다시마롤 이용해 목욕을 하면 도움이 된다고 합니다.

다시마를 이용해 목욕하는 방법은 말린 다시마 100g을 따뜻한 물에 담가 염분을 제거한 뒤 면보에 싸주세요. 그리고

욕조에 물을 받고 다시마 주머니를 넣고 약 20분 우려준 다음 반식욕을 하게되면 붓기가 빠지고 피부의 윤기가 생깁니다.

 

녹차

 

녹차도 사과만큼이나 피부에 좋다고 알려져 있습니다.

비타민C가 풍부해 자주 마시게되면 피부탄력이 생기도록 도움이 되는데요. 차로 우려서 마시지 않고 직접

피부에 바르게 되면 표백작용을 하기도 합니다. 그래서 피부미백을 위해서 사용하는분들도 계십니다.

특히 살균작용을 하기 때문에 여드름으로 고생하는분들에게 아주 좋다고 합니다.

 

 

피부관리를 위해서 고가의 화장품, 의료시술 등 다양하게 관리를 받는분들도 계시지만 쉽게 활용할 수 있는것도 많습니다.

위에 알려드린거 외에도 가을철 피부관리에 도움이 되는 음식이 매우 다양하니 꾸준히 섭취를 해서 가을을 극복하세요!

피부는 타고나는것도 있지만 꾸준히 관리하는것도 매~우 중요합니다 ^^