깨끗한 피부 만들기 어떻게 만들까?

 

요즘은 남녀노소 구분을 떠나서 피부에 관심을 가지고 있는 사람이 상당히 많죠 ?

제 주위 지인분들만 해도 상당한 관심을 가지고 있으며 피부관리를 위해서 금전적으로

많은 지출을 하는 분들도 꽤 있습니다. 왜 피부관리에 많은 분들이 관심을 가지고 계신걸까요?

바로 피부도 하나의 경쟁력으로 인정이 되는 요즘 사회때문일것 같습니다.

외모지상주의라는게 조금 씁쓸하지만..그래도 남들 하는데 안하는 사람이 이상할 정도입니다.

하지만 피부관리는 상당히 많은 시간을 들여야되면 한순간에 좋아지기는 어렵습니다.

꾸준히 관리를 해야되는데요. 꾸준히 관리를 받기에는 금전적으로 삳당한 지출이 필요합니다.

 

그렇다면 금전적으로 많은 지출이 필요없이 깨끗한 피부를 가질 수 없을까요?

다행스럽게도 생활습관만 바꾸면 지금 당장은 아니지만 시간이 지날수록 좋아지는 피부를

가질 수 있습니다. 그럼 깨끗한 피부를 만들기 위해서 어떻게 해야될까요? ^^

 

 

1

 

손으로 얼굴을 만지지 않기

 

많은 사람들이 자신도 모르게 얼굴을 만지는 습관을 가지고 있는데요.

얼굴을 손으로 자주 만지게되면 피부트러블이 많이 생기게 됩니다.

그 이유는 손에는 엄청많은 세균이 서식하는데요.

그 세균들이 피부에 계속 접촉을 하게되면 피부트러블을 유발할 수 있습니다.

그렇기 때문에 손의 청결을 유지하는게 중요합니다.

 

2

 

자외선 차단제 사용

 

자외선은 피부의 최대적입니다.

주근깨, 기미, 잡티와 주름! 주름을 만드는 가장 큰 원인인데요.

그래서 외출할때는 꼭 자외선 차단제를 발라주는게 좋습니다.

또 사계절구분없이 자외선 차단제를 사용하셔야됩니다.

자외선은 사계절 구분없이 존재하며, 여름자외선이 강하긴하지만..

겨울철,봄철에도 자외선은 여름자외선만큼이나 강렬합니다.

 

미백을 위해서나 주름이 생기는걸 방지하기 위해 꼭 자외선 차단제를 사용하세요!

 

3

 

음식을 가려먹자

 

요즘 세대의 젊은 사람들은 밥을먹기보다 서구화된 식습관으로 빵이나 면음식을 더 많이 먹는데요.

이런 음식들은 소화기 기능에 열독을 만들어 여드름을 만든다고 합니다.

또 불규칙한 식사습관은 불면증이나 각종성인병, 비만이 생기도록 만드는 요소가 되며

피부에도 안좋은 영향을 미칩니다.

피부관리를 위해서는 피부에 좋은 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하며

밀가루음식, 카페인등을 적게 또는 섭취하지 않도록 규칙적인 식사를 하는게 좋습니다.

 

4

 

충분한 숙면

 

우리들은 생명유지를 위해서 생체의 리듬을 유지하기 위해서는 꼭

필요한게 수면입니다. 만약 잠을 충분히 자지 못한다면 호르몬 분비에 이상이 생겨

피지분비가 과도해지며, 피부가 거칠어지게됩니다. 또 밤 10 - 새벽 4시까지 피부를 재생시켜주는

호르몬이 분비되기 때문에 꼭 이시간에는 수면을 취하는겍 깨끗한 피부를 만드는데

도움이 됩니다.