참외의 효능

 

수박만큼이나 여름이면 많이 먹게되는 참외

하지만..개인적으로 참외보다는 수박을 더 좋아합니다.

수박이 조금 더 시원한 느낌을 줘서 그런걸지도 모르겠네요 ^^

그래도 아삭아삭한 식감과 달콤함으로 자주는 아니지만

가끔 찾게되는 참외! 과연 이런 참외의 효능은 어떻게 될까요?

 

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참외의 효능

 

식중독 예방

 

여름철에는 특히 주위해야될 질병중 하나가 식중독인데요.

이런 식중독예방을 해주는 과일이 참외입니다.

참외는 체내의 유해세균을 제거하는 효과가 있다고 합니다.

 

항암효과

 

참외에는 쿠쿨비타신이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분이 체내의 암세포가 생기는걸 억제해줘 항암효과가 있습니다.

 

엽산 보충

 

참외에는 임산부에게 많이 필요한 엽산이 과일중에 많이 포함되어있습니다.

참외 100g 당 132mg 정도 함유되어 있는데요.

이 엽산이라는 성분은 임산부의 태아가 신경조직을 만드는데

큰 도움을 줘서 기형아 출산을 예방시켜줍니다.

 

 

 

피로회복

 

여름철에는 땀을 많이 흘리거나 더운날씨로 쉽게 피로감을 느끼게되는데요.

참외를 꾸준히 섭취하면 피로감을 회복할 수 있다고 합니다.

참외에는 비타민 C가 풍부해서 피로감을 회복시켜주며

자외선으로 생긴 주근깨나 기미등에 효과가 좋습니다.

 

이뇨작용

 

참외를 꾸준히 섭취를 하게되면 체내 나쁜 노폐물들을 배출시켜 주며

변비해소에도 도움이 됩니다. 그리고 복부비만인 분들에게도 도움이 된다고 합니다.

 

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수박만큼이나 뛰어난 효능을 가지고 있네요.

그렇다고 너무 많이 드시면 배탈이 날수도 있으니 주위하세요^^