피부관리 - 피부에 좋은 음식 + 피부에 좋은 차

 

피부관리는 해도 해도 끝이 없는거 같아요 T_T

남자도 여자도 여자는 평생 피부관리에 신경을 써야되며

남자도 요즘은 정말 피부관리를 해야만 되는 시대에 살고있죠.

그만큼 피부관리에 쏟는 비용도 만만치않으며 피부관리 시장도 커지고 있는상황입니다.

일반적인 사람들은 피부관리샾을 항상 다닐수도없으며 고급의 화장품을 바르기엔

역부족인게 현실이기도 하죠 ^^;;;;;

하지만 고급화장품만큼이나 피부관리샾에서 받는 관리만큼이나 효과가 있는

음식이나 차가 있으니 위안을 삼자구요 ! ><

 

그럼 자주 먹으면 피부에 좋은 음식과 차를 알아보겠습니다.

 

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피부에 좋은 음식

 

 

 

레몬

 

레몬은 비타민 C가 풍부해서 피부 미백과 모공에 좋은 식품이라고 합니다.

옛날 1박2일에서 벌칙으로 많이 먹었던 레몬 !

그만큼 많이 셔서 쉽사리 입에 대기가 쉽지않죠?

그럴땐 꿀과 함께 담가서 먹으시거나 뜨거운 물에 레몬 조각을 넣고

마시면 수분을 지켜주고 감기예방에 좋다고합니다.

 

 

 

오이

 

오이는 96%가 수분으로 이뤄져서 피부의 수분을 지켜주죠!

또한 비타민C와 B가 풍부해서 피부 미백에 큰 도움을 주는데요.

그래서 얇게 썰어 얼굴에 붙이는 분들이 많습니다.

 

오이는 모공을 수축시키는 작용을 해서 오이즙을 내어 화장수 대신

쓸수도 있다고 합니다.

 

 

 

사과

 

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있죠?

아침에 먹는 사과는 장운동을 도와줘 배변활동에 도움을 준다고 합니다.또한,

사과에는 폴리페놀 성분이 들어있어 노화방지& 뽀송뽀송한 피부를 만들어줍니다 !

 

하지만 이런 사과도 저녁에 먹으면 독이라고 하는데요.

그 이유는 사과산이 위의 산도를 높여 속을 쓰리게 하고

사과의 과당이 체내의 쌓여 체지방이 늘어나기 때문입니다.

 

 

 

복숭아

 

복숭아는 종류가 참 다양합니다.

그중에 천도복숭아는 단백질이, 황도는 수분과 카로틴, 백도는 비타민C가 풍부하다고 합니다.

복숭아는 식이 섬유소가 풍부해 몸 안의 노폐물을 잘 걸러주며 비타민C가 풍부해서

피부 세포를 보호해 준다고 합니다.

또한 숙취해소와 니코틴 해독을 도와주는 성분인 아스파라긴산이 풍부합니다.

 

 

딸기

 

딸기에는 비타민C와 각질제거 피부미백 효과가 있어서

자외선에 대한 저항력을 길러줘 피부노화를 막아준다고 합니다.

 

 

 

포도

 

포도는 껍질째 먹거나 알맹이만 드시는데요.

포도는 둘다 드시는게 좋다고 합니다.

포도에는 철분이 많이 들어있어 빈혈에 좋으며

피부혈색을 좋게 해주며 피부노화를 방지해주는성분이 포도껍질에 있다고 합니다.

 

 

 

 

피부에 좋은 차

 

율무차

 

율무차는 기미 주근깨 등 잡티에 효과적이며 미백효과가 있다고 합니다.

그래서 팩으로도 자주 사용하고 식품으로도 자주 섭취하게되는데요.

차로 계속 마셔줘도 피부에 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

 

율무차는 이뇨작용과 다이어트에 효과적이지만

이런 율무차도 피해야 할 사람이 있는데요.

임산부와 변비가 있거나 소변양이 적은 사람은 피하셔야 됩니다.

 

녹차

 

사람들이 제일 많이 먹는 녹차는 장내 지방의 콜레스테롤 배출과 소화를 도와 줍니다.

또한 혈관질환 예방도 해주며 피부건강에도 좋은데요.

피부 진정과 수렴을 돕고 비타민C가 풍부해서 피부 미용과 피부 회복에 아주 좋습니다.

하지만 이런 녹차도 피해야 할 사람이 있는데요.

녹차는 찬 성분이 있기때문에

몸이 차고 설사를 자주하는 사람, 식욕이 떨어진 사람은 피하셔야 됩니다.

 

매실차

 

매실원액을 만들어 차로 마시거나 남은 매실로 매실짱아치를 해먹는 매실은

장에 좋아 소화를 돕고 갈증해소와 피로 회복에 좋습니다.

 

변비와 설사에도 효과적이며 식중독 예방에 좋고,

특히 화농성 여드름에 효과적이며 피부를 촉촉하고 탄력있게 도와준다고 합니다.

 

박하차

 

박하차는 스트레스로 인한 피부 트러블에 효과적입니다.

또한 수렴작용이 뛰어나 피부에 탄력을 부여하고

여드름에 효과적이며, 모공을 축소하는데 효과적 !

 

그리고 비염에도 좋고 구취제거에도 좋습니다.

 

둥글레차

 

식은땀을 자주 흘리거나 피로감이 쉬이 가시지 않고 지속되는 등 신체의

기가 허하거나 체력이 약한 사람에게 좋은 둥글레차

 

둥굴레차는 항산화 작용이 있어 마시면 피부 노화방지와 함꼐 신진대사 촉진과 피부 미백에 좋습니다.

 

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비싼 비용들이지 않고 꾸준한 복용으로 피부가 좋아지는 음식과 차를 알아봤는데요

이런 음식과 차도 자기 자신의 체질에 맞게 먹어야지만 도움이 된다고 합니다.

꼭 알아보고 드세요^^

 

꼭 비싼것들로만 피부관리가 되는게 아니니 남자분이든 여성분이든 다른방법을 찾아보시길 바래요!