해독주스 다이어트 ( 권미진 다이어트 ) 해독주스 만드는법

 

해독주스 다이어트는 개그우먼 권미진씨가 해서 유명한

다이어트 입니다. 해독주스 다이어트로 50KG가량 뺐다고 하니..

어마어마한 숫자가 아닐수 없네요..

물론 해독주스로만 뺀건 아닐테지만..대단하다고 할수있습니다.

곧 노출의계절이라 많은 여자분들이 고민이실텐데요 T_T

운동을 하시면서 해독주스 다이어트를 해보시는건 어떨까요?

해독주스 다이어트는 몸안의 독소를 해독해주는 효과가 있다고 합니다.

또 고혈압,고지혈증,동맥경화 등의 혈관계통 질환에 좋아요!

 

운동만 해서는 살을 빼기는 한계가 있다는거 아시죠?

식단도 조절해야 성공할수 있습니다.

해독주스 다이어트 어떻게 해야될까요?

 

 

 

해독주스 만드는법

 

양배추, 브로콜리, 당근, 토마토를 끓는 물에 익을 때까지 삶아 줍니다.

삶아진 채소를 건져낸 것과 사과, 바나나를 함께 넣어 믹서기에 곱게 갈아주세요.

( 채소는 푹 삶아주시며, 채소 삶은 물을 함께 갈면 더 잘갈려요^^

먹기 조금 불편하시면 요구르트 한병 넣어 갈아주시면 먹기 좋습니다.)

 

보통 4가지 야채와 1-2가지 과일을 믹서기에 갈아주면 되요!

 

 

해독주스 다이어트

 

이렇게 만들어진 해독주스는 식사전에 1-2잔씨 마셔주시면

포만감이 생겨서 식사조절하는데 도움이 됩니다.

 

또 야채를 생으로 먹을때보다 삶은후에 갈아서 섭취하면

생으로 먹을때보다 흡수율이 80%나 높아진다고 해요^^

하지만 전문가분들은 5일에 한번 섭취하는걸 권장한다고 합니다.

 

해독주스 효능

 

위에서 말씀드렸던것처럼

해독주스는 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계통 질환에 좋아요.

또 해독을 통해 신진대사를 원활하게 해주기 때문에

피부미용 과 변비에 좋습니다.

거기다 암환자에게 효과가 있다고 합니다.

 

+

 

해독주스 다이어트는 특별히 필요한거 없이 믹서기 과일,야채만 있으면

할수 있는 다이어트 방법입니다.

과일,야채가 가격적인 부담이 있긴 하지만 매우 간단하죠^^

효과도 매우 좋구요. 다이어트를 떠나서 건강에도 매우 좋습니다.

오늘 한번 해보시는건 어떨까요?

무리한 다이어트는 건강을 오히려 망친다는건 잊지마세요!