피로회복에 좋은 족욕효능과 족욕방법

 

하루 일과를 마치면 제일 피곤해 하는 신체부위는 어디일까요?

바로 온몸의 체중을 지탱해주는 발이 아닐까 싶습니다.

그만큼 신체에서 중요한 발속엔 사람 오장육부가 다 포함되어 있다고 합니다.

지친 몸을 집으로 갈수있게 도와주었다면 저희 발도 피로를 풀어야되겠죠 ? !

몸과 발의 피로회복에 좋은방법은 족욕인데요.

꼭 족욕기가 있어야지만 할수있는 방법이 아닙니다!

하지만 제대로된 방법으로 족욕을 해줘야지만 족욕효능을 제대로 얻을수 있습니다.

그럼 피로회복에 좋은 족욕방법을 알아보겠습니다 ^^

 

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 족욕하는 방법

 

족욕이란 발끝을 종아리까지 물에 담그고 10-20분 가량 땀이 날때까지 목욕하는 방법을 말합니다.

물의 온도에 따라서 15-20도 사이의 물에서 하는 냉족탕과 38-42도 사이의 물에 하는 온족탕

두가지 방법으로 나누어 집니다.

대부분 냉족탕보다는 온족탕을 많이 하시는데요.

이 두가지 방법을 3분씩 교대로 해주는것도 효과가 좋다고 합니다^^

 

 

 

족욕하기에 좋은 물의 온도

 

족욕을 할때 가장 좋은 물의 온도는 몸이 편안함을 느끼는 38-42도라고 합니다.

물의 온도에 따라서 효과도 달라지는데요

족욕의 효과를 최대한 얻을 수 있는 온도는 38-42도랍니다.

그러니 족욕을 하실때 물의 온도가 일정하도록 유지해주시는걸 잊지마세요^^

 

 족욕의 효능

 

 

 

1. 혈액순환에 도움을 준다.

 

족욕의 가장 대표적인 효능은 혈액순환입니다.

평소 혈액순환이 안되서 손발이 차거나 손발저림이 있으신분들이 해주시면 좋으며

두통과 불면증으로 고생하시는분들은 머리를 맑게해주는 효과도 있어 자주 해주시면 좋습니다.

 

 

 

2. 탈모예방에 도움을 준다.

 

탈모의 원인중 주된 원인은 두피의 혈액순환이 원할하게 되지 않기 때문이라고 합니다.

족욕을 하게 되면 두피의 혈액순활을 촉진해 주는 작용을 해서 탈모를 예방 하는데 여러가지 도움을 줍니다.

 

 

 

3. 붓기를 빼는데 도움을 준다.

 

족욕은 몸안의 노폐물을 배출시켜주며 혈액순화을 개선해 다리붓기를 제거하고 건강회복에 도움을 줍니다.

만약 다리가 부어있는걸 풀어주지 않고 그대로 유지한다면 나중엔 붓기가 잘 빠지지 않아 군살로 변하기 때문에

족욕을 자주 하셔서 붓기를 빼주시는게 좋습니다.

 

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올바른 족용방법으로 족욕효능을 톡톡히 보시길 바랍니다 ^^