셀룰라이트 없애는방법

 

어제 내린 가을비로 날씨가 다시 시원해진것 같습니다.

밖에 외출을 하면 많은분들의 옷차람이 긴팔로 바뀌고 있는데요. 그 덕분일까요?

여름에는 자연스럽게 노출이 되기때문에 열심히 운동을 하던분들도 조금은 여유가 생기지 않았나 싶습니다.

그래도 방심은 금물인거 아시죠? 힘들게 여름맞이를 위해서 다이어트를 했는데..

내년에도 반복할수 없잖아요? 꾸준히 하는게 중요합니다. 힘내세요!

 

오늘은 조금 쉬어가자는 의미에서 셀룰라이트를 없애는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 

셀룰라이트는 탄력이없어보이고 울퉁불퉁하게 보이는 살들을 말하는데요.

신체중에서도 주로 허벅지, 엉덩이, 복부부분에 생기며 여성분들에게 쉽게 찾을 수 있다고 합니다.

 

셀룰라이트의 원인이나 없애는방법에 대해서 중요한점만 정리해보겠습니다.

  

 

셀롤라이트란?

 

셀롤라이트는 몸의 대사과정이 원활하지 못해 생기는 불필요한 지방덩어리로 체내의 노폐물이나 수분이

지방세포 주변에 뭉쳐 셀롤라이트가 되는데요. 이 셀롤라이트는 피부의 피하조직내에 지방이 과다하게 축적되면서

진피층까지 밀고 올라와 피부를 울퉁불퉁하게 만들어버립니다. 근육이 있던 자리를 지방세포가 대신 채워버린다고 보면 되죠.

 

세롤라이트가 생기는 일반적인 원인은 운동부족, 스트레스, 원활하지 못한 혈액순환

그리고 임신과 출산으로 나타날 수 있는 외관상 보기 싫은 살도 포함된다고 합니다.

셀룰라이트 원인들

 

1

 

운동부족

 

세롤라이트가 생기는 가장 큰 원인이라고 할 수 있는건 운동부족입니다.

운동이 부족하면 혈액순환 및 림프의 흐름에 영향을 끼치기 때문에 에너지 소비율을 높일 수가 없어

지방의 축적이 쉽게 이루어지며 이렇게 지방이 축적되면 셀롤라이트가 생기는 원인이 됩니다.

 

일정시간을 정해두고 꾸준히 운동을 해줘도 셀롤라이트가 생기는걸 막을 수 있습니다.

만약 운동할 시간이 없다면 집안에서도 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭으로 몸의 근육들을 이완시켜주는것도

셀롤라이트가 생기는걸 방지할 수 있습니다.

 

2

 

원활하지 못한 혈액순환

 

꽉 끼는 옷, 장시간 서있거나 앉아있는분들은 혈액순환이 잘 되지 않아 셀롤라이트가 생길 수 있습니다.

혈액순환에 도움이 되는 반신욕을 하시거나 혈액순환에 도움이 되는 스트레칭을 하는게 좋습니다.

마사지를 통해 혈액순환을 원활하게 만들 수 있습니다. 셀롤라이트가 주로 생기는 허벅지, 종아리, 배 등의 부분을

중심적으로 마사지를 해주면 혈액순환에 도움이되고 뭉쳐있는 셀롤라이트를 풀어주는 효과가 있습니다.

 

3

 

수분섭취 부족

 

수분섭취는 꼭 필요한 생리현상입니다. 셀롤라이트가 아니여도 수분섭취는 건강관리에 필수인데요.

피부관리에도 영향을 주며 다이어트에도 영향을 주기때문에 하루권장 수분섭취량을 꼭 채우는게 좋습니다.

하루권장 수분섭취량은 8컵정도인데요. 수분이 부족할 경우 체내에서 부종을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에

셀롤라이트가 생길 가능성이 있습니다.

 

 

셀롤라이트는 우리가 사소하게 생각하는 생활습관에서 생기는것 같습니다.

작은 생활습관 하나하나를 고치면 셀롤라이트가 생기는걸 미연에 방지할 수 있습니다.

 

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