오다리 교정 운동은 어떻게 해야될까?

 

요즘처럼 더운날씨에는 많은 여성분들이 하의실종, 스키니, 레깅스 등의 패션을 즐기시는데요.

이 패션들은 다리가 이쁘지 않은분들은 자신도 모르게 다리를 의식하게 되죠?

다리가 이쁜분들이라면 상관없지만 다리가 이쁘지 않거나 오다리의 경우 날씨가 더워도..

하의실종패션은 도전을 하기에 괜스레 걱정을 많이 하게 됩니다. 또 치마를 입고 싶어도 못입는데요.

그래서 많은 여성분들이 오다리일 경우 오다리에대한 컴플렉스가 굉장합니다.

스트레스를 엄청 받게되는건 당연한걸지도 모르겠네요..

오다리의 경우 패션에만 영향을 미치는게 아니라 키가 더 작아보이게 만듭니다.

오다리의 원인은 다양하지만 선척적인 유전, 인종, 성별에 따른 다양한 원인이 존재합니다.

하지만 잘못된 생활속의 습관들이 오다리를 만드는데 큰 원인을 제공하는데요.

 

다행스럽게도 오다리는 운동을 통해 완전히는 아니지만 어느정도 회복이 가능합니다.

단기간 회복은 불가능하며 장기간 했을때 어느정도 회복이 된다고 하니 운동을 시작한다면 !!

꾸준히 하는게 좋을것 같습니다.

 

오다리 교정운동은 아~주 다양합니다.

간단하고 쉽게 따라할수 있는 오다리 교정을 해주는 운동을 알려드리겠습니다. ^^

 

꼭 운동을 통해 오다리에대한 고통과 스트레스에서 벗어나시길 바랍니다!

 

 

 

오다리 교정 운동

 

쿠션 ( 베개 ) 이용

 

편하게 엎드린 상태에서 양쪽다리 사이에 쿠션 또는 베개를 끼워주세요.

쿠션이나 베개를 다리사이에 고정시켜주신 다음 그상태로 다리를 올렸다 내렸다

반복을 하시거나 힘을준 상태로 10초이상 버텨주면되는 운동방법입니다.

횟수제한은 없으며 잠들기전, 여유시간이 생길때 틈틈히 해주시면 됩니다.

 

두루마리휴지 이용

 

오다리교정운동중 많이 알려진 방법입니다.

두루마리휴지를 무릎과 발목쪽에 고정시켜준뒤 의자가 있다는 생각으로

의자에 앉은자세처럼 앉았다 일어났다를 5분정도 반복해주는 운동입니다.

처음하시는분들은 두루마리휴지를 무릎과 발목쪽에 고정시킨뒤

앉았다 일어났다 하기가 다소 힘들수도 있습니다. 자신의 체력에 따라서 시간을 조절하세요.

그리고 5분정도 앉았다 일어났다를 반복한 후 두루마리휴지를 낀상태에서 발뒤꿈치를

올렸다 내렸다 5분정도 실시해주시면 오다리 교정에 도움이 됩니다.