오렌지 효능

 

요즘 많이 먹고 있는 과일이 오렌지 인데요.

껍찔을 까는순간 느껴지는 상큼한 냄새로 즐겁고 먹는순간

입안에서 퍼지는 새콤달콤함에 한번 더 즐거움을 느끼게 됩니당^^

오렌지는 겉 모습도 매력적이랄까요? 헤헤~

그리고 오렌지 하나당 성인 한명 하루 권장량 비타민의 몇배를

가지고 있다고 합니다.또 슈퍼푸드에 선정된 과일이기도 하죠><

이런 팔방미인의 오렌지의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

오렌지 효능

 

소화촉진, 식욕증진

 

오렌지에는 과일산이라 불려지는 신맛이 함유되어 있는데요.

이 성분은 소화촉진에 도움을 주기도 하며 식욕을 돋구는데 좋다고 합니다.

갑자기 식욕을 잃어서 입맛이 없는분들은 오렌지를 드셔보는것도 좋습니다.

 

피부미용, 면역력 증가

 

오렌지에는 비타민A, 비타민C, 섬유질 성분이 풍부해서 피부미용이나

감기예방, 피로회복에 좋습니다. 또한 풍부한 비타민C 성분으로

항산화 작용이 뛰어나 면역력이 강화됩니다.

 

항암효과

 

오렌지에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 암세포의 성장을 억제시켜주며 모세혈관을 강화시켜줍니다.

 

변비,빈혈예방

 

오렌지에는 풍부한 식이섬유가 있어 공복감을 없애주고 변비예방에 좋습니다.

또한 풍부한 엽산으로 인해 빈혈 예방효과가 있습니다.

 

+

 

생각이상으로 다양한 효능이 있는 오렌지입니다. ^^

오렌지는 다른과일에 비해 칼로리가 다소 높다고 하는데요.

하지만 두개정도만 먹어도 공복감이 사라지고 포만감을 느낄수 있어서

오렌지를 이용한 다이어트 방법도 있다고 합니다.

그렇다고 과하게 섭취하는건 오히려 안좋다는 사실!