파프리카 색상별 효능

 

파프리카는 다양한 색상을 가지고 있으며 알록달록 이쁜 색상만큼이나

각종 비타민이 풍부하고 수분 함량이 높아 운동 후 먹으면 좋고 칼로리 또한 낮아서

건강 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.그리고 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋습니다.

 

우리나라에선 많이 사용되는 파프리카는 빨강,주황,노랑,녹색인데요.

색깔별로 약간의 차이가 있을뿐 기본적인 효능은 똑같다고 합니다.

이렇게 알록달록 하고 먹기 아까운 다양한 색상의 파프리카들 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

파프리카 색상별 효능

 

 

 

1.초록색 파프리카

 

건강 다이어트 식품 & 빈혈예방

 

다른 색상의 파프리카 보다 칼로리가 낮고 캡사이신 성분이 풍부해서 지방분해를 도와줘서

다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 또한 섬유질이 풍부해 변비예방과 함께 소화가 잘되게 해줍니다.

그리고 철분이 풍부해 빈혈예방에 좋습니다.

 

 

 

2. 노랑 파프리카

 

스트레스 해소 & 생체리듬 강화

 

노란 파프리카 속에 피라진 성분이 풍부해 심근경색, 고혈압, 뇌경색 등을 예방시켜 줍니다.

또한 비타민이 풍부하고 스트레스 해소와 생체리듬을 강화시켜주는 효능도 있습니다.

 

 

3. 주황 파프리카

 

감기예방 & 피부미용

 

주황색 파프리카는 다른 파프리카 보다 비타민, 베타카로틴, 철분이 풍부해서 피부미용에 특히 좋습니다.

미백효과와 피부탄력을 높여주는 효과가 있으며 겨울철 감기예방 효과도 있습니다.

하지만 다른 색상의 파프리카보다 생산량이 적어 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.

 

 

4. 빨간 파프리카

 

아이들 성장기에 도움 & 골다골증 예방 & 암예방

 

빨간색 파프리카는 초록색 파프리카보다 비타민 C가 2배나 더 많습니다.

그리고 철분이 풍부하고 멜라닌 색소의 생성을 막아줘서 검버섯,주근깨,기미 등에 좋습니다.

또한 칼슘,인이 풍부해서 성장기 아이들에게도 좋고 뼈가 약한 분들, 골다골증 예방효과가 있습니다.

 

그리고 베타카로틴이 풍부해 암예방에도 효과가 좋습니다.

 

+

 

파프리카는 일단 겉보기엔 피망처럼 생겨서 거부감이 생기는 분들이 많으실꺼예요.

하지만 겉 모습과 다르게 맵지 않고 달달함이 강해서 먹어보면 빠져들게 되실꺼예요><

 

파프리카는 이쁜 색상만큼이나 참 다양한 영양분이 포함되어 있습니다.

그만큼 건강식품으로 인기가 많은식품이니까 다들 거부감 같기 있기없기?