성인여드름 원인과 예방방법

 

사춘기 시절에 여드름 때문에 고민 안해본 사람이 없을실꺼예요.

여드름이 생기는 위치에 따라서 내가 좋아하는사람, 날 좋아해주는 사람이 있다는

장난들을 친구들이랑 많이 했던기억이 납니다.

하지만 요즘에는 사춘기때만 여드름이 생기는게 아니라 성인이 된분들도

많이 생기고 있다고 합니다. 성인여드름은 말그대로 성인분들에게 생기는 여드름!

성인여드름은 사춘기시절보다 더 많은 스트레스를 주기도 합니다.

 

성인여드름 원인과 예방방법에 대해서 알아볼까요?

 

 

성인여드름 원인

 

성인여드름이라는 개념이 자리잡은건 그렇게 오래되지 않았다고 합니다.

사춘기시절에는 호르몬 분비가 증가해서 생기는게 주된 원인이지만, 성인여드름은

성호르몬 분비의 증가만으로 정의하기 어렵다고 합니다.

하지만 성인여드름의 가장 큰 원인으로 스트레스 호르몬의 영향이라는게 가장 유력한데요.

스트레스 호르몬인 코르티솔! 애인과의 갈등, 취업에 대한 심리적 부담, 반복되는 야근업무, 직장내 갈등

경제적 불안 등 다양한 스트레스가 성인여드름을 유발시킨다고 합니다.

 

그리고 성인여드름은 남성보다 여성분들에게 많이 생긴다고 하는데요.

남성분들에 비해서 화장품을 많이 사용하는 여성에게 더 나타나는듯 합니다.

이유는 정확하지 않지만 자신의 피부타입을 전혀 생각하지 않고 피부에 좋다는 이유로

자신의 피부에 맞지 않는 제품을 계속 쓰면서 자주 교체하면 피부를 망치게 된다고 합니다.

또한 여드름을 유발하는 박테리아에 피부가 노출될 확률이 높아 진다고 합니다.

 

또 잘못된식습관도 성인여드름이 생기는 원인이라고 합니다.

잘못된 식습관은 비만을 유발시킬 뿐만 아니라. 피부를 망치는 이유가 되는데요.

요즘은 패스트푸드,정크푸드에 익숙해져 있는 서구화된 식습관으로 피부트러블과 비만으로

고생하는 사람이 계속 늘고 있습니다.

 

성인여드름 예방방법

 

성인여드름이 생기는 주된 원인을 알았으면 그 원인을 제거해야지만

여드름이 없는 피부로 돌아갈수 있습니다.

 

균형잡힌 식습관

 

음식을 잘못 먹어도 피부 트러블이 심해지는데요.

혈액을 탁하게 만드는 튀김류, 밀가루 음식은 피하며 과자, 탄산음료도

멀리 하셔야 됩니다. 그리고 비타민 B, 비타민 B2가 많이 함유된 우유, 치즈와

비타민C가 많이 들어있는 과일과 채소를 꾸준히 섭취해 주는게 피부건강에 좋습니다.

또 야식은 되도록 자제 하시는게 좋습니다. 밤에 음식을 섭취하게 되면 피지 분비가 촉진되기 때문입니다.

 

금주와 금연

 

성인여드름을 떠나서 피부트러블, 피부를 망치는 원인 중에 꼭 차지하는게

흡연과 음주입니다. 잦은 흡연과 음주는 피부를 망치는 지름길인데요.

알콜이 채네에 들어가면 이 알콜성분을 분해시키는 과정에서 생기는 아세트알데히드 성분이

피부 염증을 가속화 시킨다고 합니다.

거기다 흡연은 혈액순환을 악화시키며 피부의 건강을 망치며

피부톤은 칙칙하고 푸석푸석하게 만들고 피부 재생력을 낮아지게 만듭니다.

그래서 횽터 또는 여드름 자국이 오래갈 수 있습니다.

 

스트레스 관리

 

성인여드름의 가장 큰 원인은 스트레스라고 할수 있습니다.

스트레스 해소를 위해서 취미활동, 운동, 여행, 연애 등 스트레스를 최대한

해소할수 있는 자신만의 관리방법을 마련해두세요.

 

충분한 수면

 

잠이 보약이라는 말이 있습니다. 그만큼 사람에게 잠은 매우 중요한 부분인데요.

숙면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬이 분비되서 여드름을 증가시킬수 있습니다.

그렇기 때문에 건강한 피부를 위해서 충분한 수면을 취하는게 피부에도 좋고 건강에도 좋습니다.

 

자외선 차단

 

자외선은 피부의 가장 큰 적입니다.

자외선은 피부의 탄력과 각종 트러블을 생기게 만드는 원인입니다.

자외선이 피부의 각질층을 얇고 딱딱하게 변화시켜 딱딱해진 피부의 각질층이

수분이나 기타 물질의 흡수와 배출을 방해합니다. 그래서 트러블로 이어지게 됩니다.

자외선 차단제는 건강한 피부를 위해서 선택이 아닌 필수입니다.