아사이베리 부작용과 효능은?

 

아사이베리라고 들어보셨나요?

저는 오늘에서 처음 알게됐습니다.

몸매 이쁘기로 소문난 미란다 커의 몸매비결로 아사이베리를 활용한 해독주스였습니다.

물론 운동도 하겠지만..아사이베리의 뛰어난 효능이 제대로 발휘된것 같습니다.

 

아사이베리는 브라질 열대우림속에서 자생하는 야자나무과의 열매라고 합니다.

맛과 향이 없는게 특징이며, 아토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 지구상에서 항산화 수치가

가~장 높은 열매로 유명합니다.

항산화 성분이란 피부노화와 각종 암 등의 원인이되는 활성산소의 활동을 억제하는 성분입니다.

세계 10대 슈퍼푸드에서 최고 중에 최고로 전세계가 주목하고 있는 열매입니다!

 

아사이베리에는 우유와 비교했을때는 탄수화물 7배, 철분 117배, 비타민B1 9배 이상 높으며,

적포토주와 비교했을때는 안토시아닌 ( 항산화 물질 ) 33배 이상, 블루베리와 비교했을때는 7배 이상으로

엄청난 차이를 보입니다. 괜히 슈퍼푸드가 아니네요..^^

 

그럼 아사이베리의 부작용과 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 아사이베리 효능

 

1

 

피부미용 & 뇌졸중예방

 

항산화물질인 안토시아닌은 피부노화를 막아주는 역할을 합니다. 활성산소를 억제해주기 때문인데요.

피부의 주름을 줄어들게 만들며 매끈하고 뽀송뽀송한 피부를 유지하도록 도와줍니다. ^^

또 안토시아닌성분은 피부미용에만 좋은게 아니라 뇌졸중예방 효과도 매우 뛰어나다고 합니다.

 

2

 

콜레스테롤 조절

 

아사이베리에 함유된 올레인산은 오메가 - 9 성분으로 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 조절해주며,

몸에 이로운 콜레스테롤들은 정상수치로 유지를 해줍니다.또 리놀산이라는 성분이 풍부한데요.

이 성분도 올레인산과 비슷한 기능을 하며 불포화지방산으로 이루어져있기 때문에..

우리 몸에 좋지 않은 지방이 쌓이는걸 막아주는 효과가 있습니다.

 

3

 

불면증 개선

 

아사이베리에는 다른성분들 외에도 세로토닌이라는 성분이 충분히 들어있습니다. 이 성분은 불면증을 치료하는데

아주 좋은 성분이라고 합니다! 하지만..

세로토닌과 도파닌이 조화가 중요한 정신건강에서 도파닌이 과다하게 분비되면 불면증에 시달리게 됩니다.

만약 약물중독등으로 인해 도파닌이 과도하게 분비된다면 오히려 불면증이 더 심해지는 역효과를 얻게되니 주의하세요!

 

4

 

다이어트 &  눈건강

 

플라보노이드, 철분, 아미노산, 글루코사민, 필수지방산 등의 풍부한 영양소 덕분에 시력개선

눈 보호, 눈의 피로해소 등 눈건강에 좋은 다양한 효능을 간직하고 있습니다.

 

그리고 아사이베리는 신진대사를 원활하게 해주고 소화와 노폐물 배출을 가속화하는 효능이 있다고 합니다.

체내지방이 과다하게 축적되는 것을 막아줘 다이어트에도 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

 

아사이베리 부작용

 

슈퍼푸드중에서 으뜸이라면 으띰인 아사이베리도 부작용이 존재합니다.

아무리 좋아도 과유불급이라는 말이 있는것처럼 너무 많은 양을 섭취하게되면 설사증상,

위가 쓰리거나 신물이 올라오는 증상을 겪게 된다고 합니다. 꼭 적당량을 섭취하는게 좋다고 합니다.

또 과다섭취를 하게되면 콜레스테롤수치를 증가할수도 있다고 합니다. 주의하세요 ^^