직장인 스트레스 해소법

 

더워지는 날씨만큼 불쾌지수도 100%이상 팍팍 올라고 있습니다..

이런날씨에 겹쳐셔 직장인분들의 스트레스가 몇배이상 증가했습니다.

저도 매우 공감합니다 ! 으..

 

최근 어느 설문조사에 따르면 우리 직장인들의 스트레스 주 원인은

야근, 초과근무, 상사의 잔소리라고 합니다.

와..대박 공감합니다. 야근과 초과근무는 그렇다 쳐도..상사의 잔소리는..

끔찍합니다. 날씨도 더운데..잔소리까지 겹치면..

생각도 하기 싫다..

 

요즘처럼 취업난도 심하고 평생직장이라는 개념이 사라지면서

직장인들의 스트레스는 한층 더 높아졌습니다.

이렇게 스트레스가 쌓이고 쌓이다 보면 우리들의 몸이나 마음에는 심각한 영향을

주게 되며 불안감, 무기력, 잦은 두통 등에 시달리게 됩니다.

그래서 인지 정신과 상담을 받는 직장인분들이 계속 늘고 있는 추세입니다.

 

직장은을 괴롭히는 스트레스 !

계속 방치할수는 없겠죠? 스트레스 해소법을 알아보도록 하겠습니다 ^^

 

 

여유갖기

 

현대사회 직장인분들은 누구보다 바쁜일상을 보내고 있습니다.

항상 무리한 일정과 업무부담, 상사와의 관계 등으로 스트레스가 쌓이게 됩니다.

또 미래에 대한 비전, 자기계발 등의 스트레스가 직장내의 스트레스와 겹쳐서

우리 직장인들을 괴롭히게 됩니다.

 

이런 압박을 조금이라도 벗어나기 위해서는 마음의 여유를 가지는게 좋습니다.

여유를 갖는다는게 말처럼 쉽지는 않습니다.

직장내에서 업무, 밖에서의 생활등은 마음대로 조절이 가능하지 않죠..

여유를 가지고 싶어도 여유롭게 지내기란 쉽지않은게 현실입니다.

 

하지만 어쩔수 없는 부분에서 받게되는 스트레스는 감내하고

조절 할수 있는 부분들은 부담을 최소로 줄여주는게 좋습니다.

이렇게되면 동시에 같은 양의 일을 해도 마음에 여유가 달리지게 됩니다. ^^

 

성공한 많은 CEO분들은 일이 자신을 주도하게 하는게 아니라

일을 자신이 주도하게 했다고 합니다.

 

가벼운 스트레칭

 

스트레스는 몸의 피로를 계속 쌓이게 만들게 됩니다. 피로감이 쌓이면서,

많은 직장인분들이 잠을 자도 피곤함을 느끼고 음식을 먹어도 만족감을 못얻게 되죠^^

피곤함이 계속 지속된다면 삶의 의욕도 떨어지고 성격도 예민해지게 됩니다.

 

직장인들의 피로가 가장 많이 뭉치게 되는곳이 어깨, 목, 허리 등이 있습니다.

대부분의 직장인분들은 하루종일 앉아서 업무를 보고, 키보드를 계속 치기 때문에 위에서

말한 부위들에 집중적으로 피로가 쌓이게 됩니다.

일이 바쁘시더라도 틈틈히 스트레칭을 해주시는게 좋으며,

퇴근 후 가벼운 운동이나 스트레칭을 하는게 피로를 푸는데 좋습니다.

 

 

여가생활

 

대부분의 직장이 주 5일제로 바뀌면서 쉬는시간이 많아졌습니다.

직장인에게 좋다면 좋고 나쁘다면 나쁜게 주 5일제라는 개인적인 생각입니다.

쉬는기간이 길어졌는데..다시 출근하면 피로함은 여전하고 힘이 들죠?

 

5일동안 쌓인 스트레스와 피로를 제대로 풀지않고 집에서 TV만 보고

하루종일 잠만자고..이런 생활을 하시면 피로가 풀리지 않습니다.

 

피곤하고 귀찮더라도 주말을 활용해서 자신만의 취미생활을 가지는 것이

스트레스를 해소하는데 좋은 방법인데요.

수영, 걷기, 등산 등의 운동을 취미생활로 하는것도 좋고 악기를 배워 스트레스를 해소하는것도

좋습니다. 아니면 1박2일 여행을 통해 외곽으로 나가 맑은 공기, 많은 볼거리를 즐기는것도

괜찮습니다.

 

+

 

직장인들을 괴롭히는 스트레스!

스트레스도 관리하기에 따라서 아무것도 아니것처럼 느껴지게 되네요^^

스트레스로 고생하시는 많은 직장인분들 ! 이렇게 스트레스 해소하는건 어떠신가요?

날씨도 더운데 고생하십니다. ^^