하지정맥류 예방법, 원인

 

컴퓨터, 휴대폰, 가전제품 등 슬림하지 않은게 없는 시대입니다.

이런 흐름에 발맞춰 우리도 슬림한 스키니진, 레깅스를 입고 있습니다.

예전 소녀시대 Gee가 나왔을 당시 소녀시대의 스키니진 패션과 노래의 조화는 가히 폭발적이였죠^^

그때 많은 여성분들이 소녀시대가 입은 스키니진 스타일을 따라하신다고..

그때나 지금이나 스키니진과 레깅스는 남녀노소한테 사랑받는 아이템입니다.

 

스키니진과 레깅스는 실제 다리라인보다 얇아보이는 효과도 있고 길어보이는 매력이 있습니다.

하지만 지나치게 다리를 압박하는만큼 건강에 좋지않다고 합니다.

이런 슬림한 하의 패션이 하지정맥류를 유발시키는건 아시나요?

 

 

 

하지정맥류의 다양한 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다 ^^

 

하지정맥류 원인

 

하지정맥류는 다양한 원인에 의해서 다리에 혈관이 도드라지는 혈관질환입니다.

하지정맥류는 유전적, 비만, 잘못된 식습관, 임신 등의 원인으로 발생하게 됩니다.

유전적인 경우는 선천적으로 부모가 정맥류 질환이 발생한 경험이 있다면 자식에게도

하지정맥류가 발생할 확률이 높습니다. 잘못된 식습관의 경우는

 콜레스테롤, 지방 등이 다량 함유된 음식물의 섭취가 많아지면

정맥과 동맥의 혈액흐림이 저해됩니다. 임신의 경우

 급격한 체중증가및 자궁의 크기, 호르몬 변화로 하지정맥에 큰 압박이 가해져

혈액의 회귀가 원할하지 못하게 됩니다. 비만의 경우

순환되는 혈액의 양이 높아지는 과체중의 경우 정맥벽에도 지방이 축적되면서 약하게 만듭니다.

위에 이유말고도 운동이 부족하거나 노화, 흡연등이 하지정맥류 증상을 유발하는 원인입니다.

 

슬림한 하의 패션으로 지나치게 다리를 압박하게되면 다리의 압박으로 인해

혈액순환이 제대로 되지 않으면 처음에는 다리가 무겁고 저린 느낌이 들고 자주 붓게 됩니다.

이런상태로 계속 슬림한 하의 패션을 고집한다면 점점 종아리 쪽의 판막이 제기능을 상실하게 되면서

혈액이 역류하며 하지정맥에 과다한 혈액량이 쏠리게 됩니다.

 

이런 증상은 펌프 기능을 하는 정맥의 탄력을 떨어뜨려 혈액순환을 방해하고, 다리에 나쁜 피가

고이게 됩니다. 이런 악순환이 반복되면 하지정맥류가 발생하게 됩니다. ^^

 

하지정맥류를 눈으로 확인할수 있는 증상은 얇은 굵기의 붉은색 혈관, 자주색 혈관, 푸른색 혈관등이 나타나며,

심한 경우 두꺼운 혈관이 종아리와 허벅지 부위에 울퉁불퉁한 모양으로 나타날 수 있습니다.

 

다리에 나타나는 증상은 주기적인 다리저림, 오래걷지 않았는데도 다리가 무거운 느낌을 받게됩니다.

약간의 경련, 종아리의 통증, 저녁만되면 종아리의 부종, 발바닥에 통증이 나타날 수 있습니다.

각각의 증상은 개별적으로 나타날 수도 있고, 동시다발적으로 나타날 수 있습니다.

 

하지정맥류 예방법

 

하지정맥류를 예방하기 위해서는 혈액순환이 잘되게 하는게 중요합니다.

오랜시간 서있거나,앉아있는분들은 휴식시간이 생기는 틈틈히 종아리와 발목을 스트레칭해주시며

가벼운 마사지를 해주시는게 좋습니다.

가벼운 운동을 통해 체내의 노폐물을 배출시켜 원활한 혈액순환을 시켜주는것도 좋습니다.

저녁시간 또는 퇴근후에는 찬물로 씻어주며 뜨거운물은 하지정맥류에 좋지않습니다.

잠을잘때는 다리가 심장의 위치보다 높은 곳에 두고 자는게 좋으며,

다리압박을 주기적으로 하는 슬림한 하의 패션보다는 혈액순환이 잘되게 치마, 조금은 헐렁한 하의

를 입는게 하지정맥류 예방에 좋습니다.