디톡스 쥬스 만드는법

 

요즘처럼 기복이 심한 날씨에는 외출하기가 쉽지 않죠?

그렇지만 여름은 다이어트의 계절! 다이어트를 위해서는 꼭 운동은 필수인데요.

체중감량을 위해서 다이어트를 하거나 몸매관리를 위해서 다이어트를 하게 됩니다.

특히 여자분들은 평생 다이어트와 함께 하고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

매년 다이어트에 대한 관심은 점점 높아지며, 다이어트관련 서적과 다양한 다이어트 방법이 나오고 있습니다.

 

그동안 많은 다이어트 방법들이 나왔지만 요즘은 몸의 독소와 노폐물을 배출하고

운동효과를 높여주는 디톡스가 유행인데요.

원래 디톡스는 암환자분들이 하시던 대체요법으로 몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출해 신체의

생명력을 회복시켜주는 방법입니다.

 

디톡스쥬스 만드는법은 매우 다양하며 만드는 사람에 따라 레시피가 참 다양합니다.

매일 디톡스쥬스와 함께 운동을 병행하며 식이요법을 하는게 체중감량을 하는데 효과적입니다.

너무 복잡하게 디톡스쥬스를 만들어 먹다가는 귀찮아서 중간에 중단하는 것보다는

간편하면서도 장기적으로 마실 수 있는 방법으로 드시는게 좋습니다 ^^

 

정말 중요한것은 자신의 체질에 맞는 채소와 과일로 만드는것이 중요하며

제철과일과 유기농 채소를 이용하는게 더욱 좋겠죠 ?

 

 

 

디톡스쥬스 만드는법 / 필요한 재료

 

양배추 1/4 , 토마토 4개 , 브로콜리 1덩어리, 당근 1개 + 생수

 

모든 재료를 10 - 15분정도 삶아서 생수 넣고 믹서기로 갈면 됩니다.

 

위 디톡스쥬스 만드는법은 예시인데요. 다양한 방법의 레시피가 있습니다.

보통 디톡스쥬스는 사과, 바나나를 넣기도 합니다.

또 재료들을 적당한 크기로 썰어주면 믹서기에 갈때 잘갈리게 됩니다 ^^

 

 

 

현대인들은 불규칙한 식습관과 육류섭취가 많아 건강상에 문제가 많이 생기게 됩니다.

평소 디톡스쥬스가 아니여도 일단 채소, 과일의 섭취를 늘려주면 혈액순환에도 도움이 되며

면역력 증진과 건강에도 좋은 효과가 있습니다.