황제 다이어트 문제점

 

다이어트방법은 참으로 다양합니다. 계속 새로운 다이어트 방법이 생기고 있는 추세인걸 보면..

다이어트는 남녀노소 구분없이 평생을 함께해야될 숙제같은 존재같습니다.

많은 다이어트 방법중에서도 사람들에게 인기있는 다이어트가 있기 마련인데요.

인기있는 다이어트 방법 중 황제다이어트에 대한 문제점을 이야기 할까 합니다. ^^

황제다이어트는 다이어트를 하는 분들에게는 매우 익숙한 다이어트 방법일거라 생각합니다.

저탄수화물 다이어트로도 알려져 있는데요. 탄수화물 섭취량을 상대적으로 줄이고 그 대신

단백질과 지방 섭취를 더 늘리는 방법입니다. 이 방법은 고대 그리스 올림픽 선수들이 경기능력을

향상시키기 위해 시도했던 오랜 역사적 배경을 가진 방법입니다. 황제 다이어트는 미국의 애트킨스 박사가

전파해서 수백만 명이 따라했을 정도로 인기를 모았던 다이어트 방법입니다.

삼성그룹 이건희 회장이 다이어트에 성공한 비법으로도 이슈가 된적이 있습니다.

 

 

황제다이어트는 육류를 마음껏 섭취할 수 있다는 장점이 강하지만, 주된 방법은 탄수화물의 섭취를 극도로

제한하는 것입니다. 탄수화물은 대부분 몸 속에서 포도당으로 바뀌며 에너지원을 얻기 위해 체지방을 분해합니다.

그래서 지방을 아무리 섭취해도 체지방으로 바뀌지 않기 때문에 살이 찌지 않고 단기간 체중감량 효과가 높습니다.

 

하지만 이런 효과에 따른 부작용도 꽤나 심각합니다.

오랜 기간동안 육류를 섭취해야되는 황제다이어트 방법은 급격한 콜레스테롤 증가로 혈관계통

질환 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 그래서 다이어트 전문가들은 단기간만 하는걸 권장합니다.

 

 

황제다이어트를 하게되면 체중은 빠르게 감소하지만, 그건 주로 체지방 보다 체수분이 빠지는게 문제입니다.

탄수화물의 섭취가 줄면서 저장 탄수화물인 글리코겐이 쓰이며 수분이 빠져 나갑니다. 그렇기 때문에

소변량이 증가하고 단백질 대사 과정에서 생긴 질소 노폐물을 걸러야 하기 때문에 신장에 큰 무리가 가게 됩니다.

피로가 누적되고, 저혈압이 생길 위험이 있으며, 체지방이 비정상적으로 분해되면서 구취가 날 우려가 있습니다.

단백질 섭취량이 많아 지면 그에 함께 포화지방산의 섭취도 증가해 동맥경화 등의 위험이 있습니다.

 

황제다이어트 정말 육류를 마음대로 먹을 수 있다는 점에서는 큰 매력이 느껴지지만..

그에 동반되는 부작용은 무시못할 수준입니다. 잘 생각하시고 단기간 다이어트 방법으로만 활용하시길 바랍니다.

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