배탈 났을 때 요령, 배탈 났을 때 좋은 음식

 

아직도 비가 내리고 있네요..비가 그친뒤 날씨가 풀린다고 합니다.

그래도 다시 더위가 찾아올텐데요. 더위에 지치면 우리가 찬음식을 많이 먹게됩니다.

물론 저도 더운날에는 빙수에 빠져사는데요. 그만큼 배탈도 자주 걸립니다 ^^;

여름하면 배탈은 참 흔하디 흔한 질병이라고 할수있습니다.

덥다고 찬음식을 너무 섭취해도 걸리는게 배탈이지만..

요즘 사람들은 규친적인 식습관 보다는 불규칙적인 식습관이 익숙합니다.

그런 불규칙한 식습관도 배탈을 자주 생긴다고 하는데요.

배탈은 소화가 안되고 계속 복통이 생기는 증상도 있다고 합니다.

 

 

 

배탈이란?

 

배탈은 먹은게 소화가 잘안되고 배에서 계속 통증을 느끼는 증상입니다.

설사를 하거나 변비처럼 느껴질수도 있어요.

배탈은 다양한 증상이 있습니다. 또 그에 따른 증상을 정확하게

파악하고 치료를 해야됩니다. 배탈은 주로 설사를 하죠 ^^;

 

배탈 났을 때 요령

 

배탈이 났을때는 일단 배를 따뜻하게 해주는게 좋습니다.

배가 차가우면 설사를 할수도 있기 때문에 무릎담요나 배를 따뜻하게 해줄수 있는걸

이용해서 배를 따뜻하게 해주세요.

그리고 휴식을 취해주세요^^ 모든 질병에는 휴식이 많은 도움이 되는거 아시죠?

배탈이 났을때는 무리한 활동이나 운동은 자제 해주시며 배 상태를 편하게 유지해주세요.

그리고 음식을 계속 섭취하지마시고 소화가 되는 음식을 먹도록 해주세요.

배탈 났을때 음식 섭취로 위에 부담을 주시면 위가 부담을 받아서 배탈이 더 심해지는 원인이 됩니다.

 

 

배탈 났을 때 좋은음식

 

민간요법으로 많이 알려진 배탈에 좋은 음식은 매실이라고 합니다.

매실을 그냥 먹기보다는 즙 상태의 매실을 마시는게 배탈에 더 효과적인데요.

매실을 드시고 30분정도 지나면 배탈증상이 많이 좋아진다고 합니다.

그리고 배탈이 났지만 덥다고 찬음식이나 찬물을 드시면 배탈이 악화될수 있습니다.

따뜻한 음식이나 따뜻한 차를 먹어주도록 하세요^^

또 매운음식과 소화가 잘 안되는 기름진 음식도 피해주시는게 좋아요.

 

여름철 정말 흔하디 흔한 질병인 배탈

덥다고 너무 찬음식을 자주 섭취하지마세요^^

그리고 규칙적인 식사를 하시는게 배탈이 안생기는 좋은습관입니다!