수영의 효과

 

곧 다가올 여름을 대비해서 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많으실텐데요.

다이어트를 하면 꼭 해야되는 유산소 운동!

그리고 대표적인 유산소 운동인 수영

수영은 전신운동으로 몸매의 라인이 이뻐지면서

사계절 구분없이 수영장만 있으면 할수 있는 매력적인 다이어트 방법이죠^^

물론 다이어트를 떠나서 좋은 운동인건 틀림없습니다.

 

그럼 수영의 효과는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다!

 

+

 

 

 

수영의 효과

 

1. 온몸을 모두 사용하는 운동이기 때문에 전신의 라인이 예쁘게 잡힙니다.

 

2. 물 속에 있는 자체만으로도 에너지가 소비가되서 체줌강량 효과가 있습니다.

그래서 다른유산소 운동에 비해서 시간대비 칼로리소모량이 매우 높은 운동입니다.

 

 

3. 수영을 하기 위해서는 수평자세를 유지해야되는데요.

이 수평자세로 인해서 긴장된 근육들이 이완되며 혈액순환이 촉진됩니다.

 

 

4. 수영을 하면 안정된 심리상태를 유지할수 있는데요.

그 덕분에 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

 

-

 

다른 유산소 운동과 다르게 사계절구분없이 할수있으며

운동시간 대비 칼로리소모가 매우 높다고 하니 정말 좋은 운동이네요!

수영하면 박태환선수가 떠오르는데..

참 대단하다는 생각이 들면서도 요즘 나온 뉴스들을 보면

안타깝네요 T_T

힘내세요 박태환선수! 응원할께요!