원푸드 다이어트 종류

 

벌써 여름이 우리 곁으로 한걸음 더 다가오고 있는게 느껴지는 날씨입니다.

일교차가 심한거만 빼면 여름날씨라고 해도 믿어질 정도네요 T_T

하지만 지금은 비가 오고 있는 관계로 상당히 시원합니다 ^^

여름! 여름하면 옷이 얇아지는게 당연한데요.

그 덕분에 우리들이 꽁꽁 감춰두었던 몸매가 들어나게됩니다.

으 그래서 그런지 여름이 오기전 다이어트를 하시려는 분들이

상당히 많으시죠? 다이어트에 대해서 찾다보면

엄청난 종류와 방법으로 한번씩은 꼭 놀라게 됩니다 -.-

다이어트라는게 우리들 삶에 뜨거운 감자라는걸까요..

수많은 다이어트 방법중 원푸드 다이어트의 종류를 간단히 알아보도록 하겠습니다!

 

+

 

 

 

원푸드 다이어트 란?

 

한 가지 식품만 계속 섭취하는 다이어트 방법입니다.

매우 단순해서 누구나 따라하기 쉬운 매력이 있습니다.

단기간에 살을 빼기 위한 다이어트 방법이란점 잊지마세요!

 

원푸드 다이어트 종류

 

원푸드 다이어트의 대표적인 종류로는 바나나,녹차,두부,사과,토마토 등이 많은 종류가 있습니다.

그중에서 토마토,사과,바나나에 대해서 알아보도록 하겠습니다 ^^

 

 

 

토마토 다이어트

 

토마토는 100g 당 14kcal로 저칼로리 식품이라 부담없이 먹기 좋은 음식입니다.

또한 이뇨작용을 도와줘 체내 노폐물을 빼주는 효과가 있으며

몸에 필요한 영양소가 고르게 함유되어 있어서 다이어트에 효과적입니다.

그리고 항암효과가 있습니다.

 

식사를 하실때 밥 한공기보다는 반공기에 토마토를 하나먹는게 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

바나나 다이어트

 

다이어트를 하는분들에게 있어서 정말 익숙한게 바나나죠^^

공복감을 없애주는데 아주 효과적입니다.

아침과 저녁에 밥 대신 먹는게 특징이라면 특징인데요.

하루 두끼가 힘드신분들은 저녁에만 드셔도 된다고 합니다.

그리고 다른 원푸드 다이어트 종류 중 가장 간편하며 가격도 저렴해서 인기가 많습니다.

 

 

 

사과 다이어트

 

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있습니다.

사과는 피부와 다이어트에 좋다고 익히 사람들에게 알려진 과일인데요.

사과속에는 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 좋다고 합니다.

하지만 저녁에 사과를 먹으면 속이쓰리거나 배가 불편할수 있으니

저녁에는 피하시는게 좋습니다.

 

-

 

이 밖에도 다양한 원푸드 다이어트 종류가 있습니다.

하지만 지나친 원푸드 다이어트는 영양의 불균형으로 몸에 해로울수 있는데요.

단기간에 살을 빼려고 하실때만 하시는게 좋습니다.

또한 다이어트를 하실때는 꼭 운동과 병행해야지만 살이빠진다는 점 잊지마세요^^