효소 다이어트 부작용과 효과

 

하루가 멀다하고 참 다양한 다이어트 방법이 나오는거 같습니다.

그만큼 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 많아서 그런걸까요?

하지만 많은 다이어트 방법이 나오지만 자기 자신에게 맞는 방법인지

자세히 알아보고 하시는게 좋을것 같습니다.

다이어트 하려고 시작했는데 오히려 부작용이 생기면 혹때려다 혹 하나 더 생긴격이죠^^

오늘은 다양한 다이어트 방법 중 효소 다이어트에 대해서 알아보려고 하는데요.

과연 효소 다이어트는 어떻게 하는건지 왜 효과가 있는지 그리고

효소 다이어트 부작용은 없는지 같이 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

효소란?

 

효소는 생명체 내의 화학반응의 촉매가 되어 여러 미생물로 생기는 유기화합물입니다.

모든 생물의 세포에는 효소가 있다고 하는데요. 효소의 촉매 작용으로 생명력이 유지된다고 합니다.

우리들 몸에도 효소가 존재하며, 몸에서 없어서는 안될 꼭 필요한 물질중 하나가 효소 입니다!

 

 

 

효소 다이어트 효과

 

효소는 우리 몸 내부에서 생기는 여러가지 화학반응에 관여 하여

면역력을 올려주고 인체의 기능을 활성화 시켜줍니다. 그래서 다이어트 도중

어쩔 수 없이 몸이 망가지거나 약해지는걸 방지해주는 효과가 있습니다.

 

또한 체내의 쌓인 노폐물을 제거해주는데 효과가 있습니다.

노폐물이란 숙변,변비,독소,체지방등을 말합니다.

그리고 노화방지에도 효과가 있어 피부미용에도 좋습니다.

 

 

 

효소 다이어트 방법

 

효소 다이어트를 하기 전에는 절식이라는걸 해야 되는데요.

몸의 독소를 배출하기 위해서 2-3일간 음식 섭취량을 절반 이하로 줄이고

설탕,소금이 들어간 음식을 삼가하며 주로 효소가 든 야채,채소류 위주로 섭취합니다.

 

이렇게 절식을 통해 효소 다이어트 준비기간을 거치면 일주일가량 소량의 야채를 제외한

다른 음식은 절대 섭취를 하지 않고 하루 세번 효소 식품을 차 또는 물과 함께 섭취하도록 합니다.

또한 물은 하루 1.5리터 이상 마시는게 좋습니다.

 

※요즘은 효소다이어트관련 식품이 많이 나와있지만 100% 효소식품을 찾기 쉽지 않습니다.

   만약 찾으신다면 정보를 많이 찾아보시고 구매하시길 바랍니다. ^^

 

이렇게 일주일가량 효소 다이어트를 하면서 어느정도 체중조절이 됐다면 반드시 회복기간을 가져야 합니다.

회복기간은 단식기간의 2배 정도로 하고 처음엔 죽을 먹으면서 소화기능을 되찾도록 하며

천천히 정상적인 식사로 돌아갑니다. 꼭 이 회복기간을 거치도록 하는데요.

회복기간을 거치지 않으면 부작용이나 요요현상등이 발생 할수 있다고 합니다!

 

 

효소다이어트 부작용

 

효소 다이어트를 하다보면 부작용이 있습니다.

우리 몸에 쌓인 독소가 해독 배출되면서 나타나는 현상인 명현현상인데요.

 

효소가 우리 체내의 구석구석을 청소를 하면서 증상별로 다양한 명현현상이 일어납니다.

이런 명현현상을 겪는 사람이 1000명중 20-30명 꼴이라는데요.

효소 성분이 대부분 병들고 노화한 세포를 분해하고 종기,지방,노폐물 독소 등을

구토,폐와 신장 피부를 통해 밖으로 배출하는 형태였다고 합니다.

일반적으로 명현현상은 자기 몸 중 가장 약한 부분에서 나타난다고 하는데요.

 

메스꺼움,위통,구역질,변비 또는 설사, 두통, 가려움, 발진 반점 등 다양한 반응을 보이게 됩니다.

 

하지만 명현현상은 근본적으로 우리 몸의 독소가 배출되면서 나타나는 일시적인 현상이고

우리들 몸의 건강이 좋아지고 있다는 증거입니다. 그리고 명현현상은 모든 사람들이 겪는게 아니고

몸이 아프거나 면역력이 약해지거나 질병이 있을때 나타난다고 합니다.

 

효소 다이어트 중 명현현상이 나타나면 무리하지 않도록 주의하며

효소 섭취를 천천히 늘리다 보면 7 - 10일 사이에 명현현상이 사라지고 원래의 상태로 돌아갑니다.

 

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효소 다이어트 제대로 하면 좋은 다이어트 방법인거 같습니다.

하지만 무리하서 하시면 건강을 해칠수도 있을듯 합니다!

적절히 조절해서 하시길 바래요^^