요가 다이어트 효과

 

하루가 다르게 다이어트에 대한 정보가 넘쳐나고 있습니다.

가까운 서점에만 가도 한쪽 코너를 다 차지할 정도로 다이어트관련 서적이 정말 많은데요.

해를 거듭할수록 다이어트에 대한 열기는 식기보다 더 뜨거워지다니..

특히, 여름이면 그 열기는 절정에 이르게 되죠? 얼마전 박소현씨가 하시는 라디오 프로그램에서

6월이 다이어트에 대한 관심이 가장 많아질 시기라고 했을정도 입니다.

6월도 거의 끝나가는데 다이어트는 좋은 결과 있으셨나요? ^^

물론 저도 계획만 했지..실행은 절반도 못하고 있습니다. 쿨럭..

 

다이어트를 위해서 할 수 있는 운동은 참 다양한데요. 그 중에서 요가로 다이어트에 성공했다는

연예인이들이 많이 나와 한때는 요가가 다이어트운동에 최고라고 여겨졌습니다.

하지만 지금은 다른방법이 많이 나와서 요가를 통해 다이어트를 하는분들은 유행할때 보다는 적어졌는데요.

그래도 요가를 통해 다이어트를 하는분들이 여전히 많습니다.

 

다른 다이어트운동들과 비교하면 요가는 다이어트 효과를 크게 보기 어렵다고 합니다.

차분하게 하는 운동이라 칼로리소모가 적은이유도 있고 건강에 이로운점들을 따져보는게 좋습니다.

요가와 함께 다른다이어트운동을 병행하시면 좀더 탄력있고 매끈한 몸매를 가질 수 있다고 합니다.

 

요가를 통해 다이어트를 하려는 분들이라면 처음에는 혼자하기 보다는 강습소를 통해 배우는게 좋습니다.

체질에 따라, 목표에 따라, 자신의 몸 상태에 따라서 요가 프로그램과 수준이 달라지기 때문입니다.

나중에는 혼자 할 수도 있지만, 처음 배울때는 제대로된 상담을 받고 체계적으로 배워보길 권장합니다.

 

 

요가 다이어트 효과

 

요가 다이어트의 큰 장점은 신체교정효과 입니다.

단순하게 살을 빼기 위한 다른 운동과는 다르게 살을 아주 예쁘게 빠지게 만듭니다.

체형도 균형있게 잡아주기 때문에 혈액순환 개선효과도 있으며

혈액순환이 개선되면서 여러 혈관계 질병에 대해서 예방하는 효과도 얻을 수 있습니다.

특히, 요즘처럼 컴퓨터로 작업하는 분들이 많아지고 있는데요.

요가는 다이어트 효과 보다는 체형교정을 통한 신체의 밸런스 유지효과가 크기 때문에

오래 앉자있는 분들에게 매우 좋은 운동입니다.

 

요가를 통해서 집중력 향상 효과도 불수 있는데요. 요가는 조용한 가운데 잔잔하게 자신의

모든 기운을 한곳에 집중하고 잡생각을 없애버리는 운동이기 때문입니다.

또 요가프로그램에 꼭 들어있는 명상프로그램으로 정서적인 안정과 마음의 평온함을 얻을 수 있습니다.

 

+

 

다이어트를 성공하지만 몸매의 전체적인 균형이 잡히지 않게 되는 경우가 생깁니다.

말라보이지만 배가 나왔거나..전체적으로 살이 빠졌지만 어느 특정부위만 안빠져있거나..

이런 악순환이 반복되면 다이어트에 대한 스트레스로 정신적으로나 건강적인 면에서 치명적인데요.

다이어트를 하실때 요가를 병행하시면 균형잡힌 몸매를 만들수 있으니 참고하시길 바랍니다 ^^