체지방률에 따른 남자몸매, 체지방이란?

10일 체중계로 체중을 측정하다가 깜짝놀랐습니다.겨울동안 살이찐건 알았지만 8~9kg이나 쪄버렸네요. 

심각함을 깨닫고 바로 운동을 시작했습니다. 헬스하는 친구에게 부탁해 운동계획을 만들었죠.  

하지않던 운동을 하니까 온 몸에서 비명을 질러대네요. 살 찌는건 쉬운데 빼는건 어려운걸 새삼 느낍니다. 

꼭 원하는 체중을 만들도록 주말빼고 운동을 해야겠습니다.  다이어트 하는분들 힘내세요 ㅠ_ㅠ

운동을 할 때 체지방 7%, 10% 이런말들을 하시길래 무슨말인가 싶길래 찾아봤습니다.

체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말하는데요.섭취한 영양분 중 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸 안에

축적해 놓은 에너지 저장고로서, 필요시 분해되어 에너지를 만듭니다.

친구가 자극받으라고 보내준 체지방률에 따른 남자몸매인데요. 여러분도 자극받고 운동하세요!