족욕의 효능

 

요즘 서있는 시간이 많아져서 그런지 발에 잦은통증과 피로감을 느끼고 있습니다.

거기다 더운날씨까지 한몫거들어서 땀을 많이 흘리다보니 피곤함은 배가 되고 있는데요.

이렇게 지치고 축 쳐진 몸으로 집에 오면 온몸이 피곤하지만..

우리들 신체에서 제일 피곤한곳은 어디일까요? 바로 하루종일 온몸의 체중을 지탱하는 발!

저는 발이라고 생각이 됩니다. 우리들 신체에서 어디하나 중요하지 않은곳이 없는게 사실이지만

발은 우리가 걸을수 있도록 온몸의 체중을 지탱해주는 큰 역할을 합니다.

우리들 신체의 발속엔 사람 오장육부가 부위마다 포함되어 있다고 합니다.

신기하시죠? 이렇게 우리들을 하루종일 지탱하며 지친몸을 이끌고 집까지 데려다 주는 발

몸과 함께 발의 피로회복에 좋은 족욕을 해보는건 어떨까요?

 

꼭 집에 족욕기가 있어야지만 족욕을 할수 있는건 아닙니다.

족욕기가 없어도 할수 있는데요. 그렇다고 제대로된 방법으로 족욕을 하지 않는다면

족욕의 효능을 최대한 얻을수 없습니다.

그럼 , 족욕기가 없어도 피로회복과 지친몸의 건강에 좋은 족욕방법을 알아볼까요?

 

 

족욕의 효능

 

첫번째. 혈액순환에 효과적이다

 

족욕의 가장 대표적인 효능은 혈액순환 개선입니다.

평소 혈액순환이 안되서 손발이 차거나 손발저림이 있으신분들이 족욕을 해주시면 좋습니다.

또, 두통과 불면증으로 고생하는분들은 족욕을 하게되면 머리를 맑게해주는 효과도 있어

자주해주시면 두통과 불면증예방에 도움이 됩니다.

 

두번째. 탈모예방

 

탈모의 원인중 주 원인은 두피의 혈액순환이 원할하게 되지 않기 때문이라고 하는데요.

족욕을 하게되면 두피의 혈액순환을 촉진해주는 작용을 해서 탈모예방에 도움을 줍니다.

 

세번째. 붓기를 빼는데 좋다

 

족욕은 몸안의 노폐물을 배출시켜주며, 혈액순환을 개선시켜 다리붓기를 제거하고

건강회복에도 도움을 주게 됩니다. 만약,

다리가 부어있는걸 풀어주지 않고 그대로 유지를 하시면 나중에 붓기가 빠지지 않아

그 붓기가 군살로 변하기 때문에 족욕을 하셔서 붓기를 빼주는게 좋습니다.

 

 

족욕하는 방법

 

족욕이란 발끝을 종아리까지 물에 담그고 10-20분 가량 땀이 날때까지 목욕하는 방법을 말합니다.

물의 온도 변화에 따라서 15-20도 사이의 물에서 하는 냉족탕,

38-42도 사이의 물에서 하는 온족탕 으로 나누어 집니다.

대부분 족욕을 하시는분들은 냉족탕보다는 온족탕을 많으 하실텐데요.

두가지 방법을 3분씩 교대로 해주는게 족욕의 효과가 더 좋다고 합니다.

 

족욕의 적정물온도

 

족욕을 할때 가장 좋은 물의 적정온도는 몸이 편안함을 느끼게 되는 38-42도 입니다.

물의 온도에 따라서 족욕의 효과도 달라지는데요.

족욕의 효능을 최대한 얻을 수 있는 온도는 38-42도 랍니다!

그러니 족욕을 하시는분들은 족욕을 하실때 물의 온도가 일정하도록 유지해주는게 좋습니다.

 

+

 

오늘 저녁에는 밖에서 받은 스트레스와 피곤함에 쩔어 있는 몸과 발을 위해서

족욕을 한번 해보시는건 어떨까요? ^^