뱃살 빼기10계명, 똥배는 들어가실께요~

날씨가 추워지다보니 운동하기가 귀찮은분들이 많으시죠?

저도 마찬가지인데요. 살이 찌기는 정말 쉬워도 빠지는건 너~무 어렵습니다.

그래도 거울을 볼때마다 포동포동한 제 자신을 보게되면..운동을 포기할 수 없더군요. T_T

다이어트를 위해서 오늘도 운동을 열심히 하는 모든분들이 꼭 다이어트에 성공하시길 바래요!

다이어트를 하는분들이 가장 빼고싶어하는곳이 허벅지 아니면 뱃살아닐까요?

오죽하면 말벅지, 무다리, 저주받은하체라는 말이 생길정도니..뱃살도 마찬가지죠?

튜브, 햄..조금 달라붙는옷을 입으면 옆구리살이 삐져나오거나 뱃살때문에 옷의 맵시가 살지 않아서..

너무 속상할때가 많습니다. 그래서 오늘도 뱃살빼기에 대해서 열심히 찾아보는데요.

 

뱃살빼기 10계명이라는 재미있는게 있어서 알려드릴까합니다 ^^

 

 

1. 아침식사를 반드시 챙겨먹는다.

2. 아침, 점심, 저녁을 꼭 규칙적으로 챙겨먹는다.

3. 패스트푸드와 인스턴트식품을 먹지않는다.

4. 공복 시 물을 자주 마셔준다.

5. 밥은 천천히 먹는다.

6. 담배를 피지 않는다.

7. 술을 먹지 않는다.

8. 매일 유산소운동을 40분이상씩 해준다.

9. 탄산음료보다는 녹차를 마셔준다.

10. 잠들기 4시간전에는 음식을 먹지 않는다.

 

뱃살 빼기 10계명을 나열하고 보니 기본적인 생활습관들을 고치면 뱃살을 뺄 수 있다는 결론이 나옵니다.

아침식사를 굶게되면 점심 또는 저녁에 폭식으로 이어질 수 있기때문에 꼭 챙겨먹어야되는건 기본상식이죠!

담배,술은 기호식품이라 아예 안하기는 어려울것 같네요. 조금씩 줄이도록 합시다.

패스트푸드와 인스턴트식품은 야식도 포함되는데요. 야식을 끊는다는게 정말 어렵습니다. 그래도 체중감량을 위해서..

유산소운동은 다이어트에서 빠질수가 없죠! 무산소운동까지 병행하면 다이어트 효과는 두배이상입니다 ^^

 

 

 

다이어트는 정말 자신과의 싸움입니다.

남들에게 보여주기 위한것도 있지만 결국엔 자기만족이며 노력을 하지 않는다면..

절대 좋은 결과를 기대하기 어렵고, 원하는 결과를 얻었다고 방심하면 또 안됩니다.

그래도 저도 여러분도 포기하지말아요. ^^

 

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